用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動為擦法。具有溫經通酪，行氣活血，鎮靜止痛，能提高皮膚溫度，增強關節韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用於按摩開始和結束時，以減輕疼痛或不這感。重擦法多插用於其他手法之間。
(一)方法與步驟
1．用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位著力於皮膚上。
2．根據力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動。
(二)動作要領
1．操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前後或左右直線往返擦動，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的壓力要均勻這中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。
3．擦法的速度壹般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。
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